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Cuidados com sua Postura ao usar o Smartphone

13/08/2018

 

Quando nossa cabeça é inclinada mais do que 30° para frente, todos os músculos que envolvem essa região do pescoço são tencionados para manter essa postura, gerando desconforto no pescoço, nos ombros e na coluna cervical. Segundo estudos, a cabeça de um adulto pesa aproximadamente 4,5 kg em posição neutra, e quando ela é inclinada durante o uso do celular, esse peso pode chegar até 27 kg.

 

 

A inclinação ou anteriorização da cabeça por períodos prolongados pode provocar uma compressão mecânica da coluna cervical e gerar desconfortos, como dores de cabeça e no pescoço, queimação, dormência ou até formigamento, que podem ser irradiados para os ombros, os braços e as mãos.

 

Dicas para manter uma boa postura durante a utilização dos smartphones:

  • Evitar a utilização prolongada do celular na mesma postura e manter a cabeça em posição neutra.

  • Praticar atividade física regularmente, para melhorar o condicionamento e a resistência dos músculos que envolvem essa região.

 

 

 

 

Fonte: Pensando saúde / Dr. Abnel Alecrim – Fisioterapeuta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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