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Alimentação: Prazer ou Culpa?

21/01/2019

O que te motiva na hora de comer? Fome? Vontade? Ou será que, muitas vezes, o momento de comer funciona como uma espécie de compensação?

 

Muitas pessoas enxergam a comida como uma forma de recompensa para tentar amenizar os momentos difíceis.

 

Como comer com prazer?

Uma dica é aprimorar a comida.

 

A salada está sem graça?

Reinvente. Coloque um queijo que você gosta, um tempero diferente. Alguns ingredientes ajudam, como a canela, o gengibre, o coco ralado, azeite, gergelim, legumes.

 

Elimine os empecilhos!

Na hora de escolher o que comer, a gente tende a ir pelo mais fácil. Portanto, deixar as refeições à mão ajudam a não cair na tentação do que é mais gostoso e prático. O mesmo vale para as frutas – escolha as fáceis de comer.

 

 

 A Psicologia

Tudo o que é proibido se torna mais interessante aos nossos olhos e paladar. Ao rotularmos um alimento como “ruim” ou “proibido”, automaticamente aumentamos o seu valor em nossa mente.
 
Se você ler em algum lugar que, para ter saúde, não pode mais comer pão de queijo, adivinhe sobre o que você vai pensar o dia inteiro? Pão de Queijo!
 
Sem Sofrimento
Precisamos entender que alimentos “proibidos” ou “ruins” não existem. O que existe é uma alimentação boa e uma alimentação ruim. Exemplo: Um pastel ou um milk-shake podem fazer parte de uma boa alimentação, mas dentro de um equilíbrio, e não como base alimentar.
 
Fonte: Atalla e Coelho, Marcio (2015), A Dieta Ideal. São Paulo, Paralela.
Atalla e Coelho, Marcio (2015), A Dieta Ideal. SãoPaulo,Paralela. http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/06/prazer-ou-culpa-o-que-voce-sente-na-hora-de-comer
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